食べるダイエットラボ

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2021-10-16から1日間の記事一覧

【要注意】BCAAが幸せホルモンの邪魔をする!?

大豆、バナナ、胡麻に豊富なトリプトファン。 幸せホルモンことセロトニンの材料です。 夜には睡眠ホルモンのメラトニンへと変化し、良質な眠りも助けます。 ただし肉、魚、卵、乳製品に多いBCAAは、脳へのトリプトファン取り込みをブロックするので要注意。…