【要注意】BCAAが幸せホルモンの邪魔をする!?
大豆、バナナ、胡麻に豊富なトリプトファン。
幸せホルモンことセロトニンの材料です。
夜には睡眠ホルモンのメラトニンへと変化し、良質な眠りも助けます。
ただし肉、魚、卵、乳製品に多いBCAAは、脳へのトリプトファン取り込みをブロックするので要注意。
時間帯を、ずらして摂るといいでしょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。