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【要注意】BCAAが幸せホルモンの邪魔をする!?

大豆、バナナ、胡麻に豊富なトリプトファン。

 

幸せホルモンことセロトニンの材料です。

 

夜には睡眠ホルモンのメラトニンへと変化し、良質な眠りも助けます。

 

ただし肉、魚、卵、乳製品に多いBCAAは、脳へのトリプトファン取り込みをブロックするので要注意。

 

時間帯を、ずらして摂るといいでしょう。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。