食べるダイエットラボ

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エンプティカロリーという名の落とし穴

ウイスキーや焼酎など、糖質ゼロの蒸留酒であっても、飲み過ぎると太ります。

 

アルコールは、1gあたり7kcal。

 

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糖質や脂質とは違い、体脂肪として蓄えられず、エンプティカロリーと言われています。

 

優先的に熱などで放出されますが、その処理に追われてる間は、体内の糖や脂肪の代謝が後回し。

 

タンパク質による筋肉の合成も、ままなりません。

 

しばらくは肝臓が、お酒に独占されてしまうのです。

 

そのため、使われる予定だったエネルギーが、利用されずに余ります。

 

消費カロリーの順番待ちに、割り込んでくるのがアルコール。

 

もしそこへ、ハイカロリーなおつまみが加われば、何が起こるかは言わずもがなでしょう。

 

せめてダイエット中くらい、飲酒はほどほどにしてください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。