隠れハイスペックなダイエット食

焼き海苔は、成分の3割ほどが食物繊維。

糖質・脂質代謝のビタミンBも豊富な、ダイエット食です。

重量あたりのβ-カロテンが人参の約3倍、ビタミンCはレモンの倍以上あり、地味な存在ながら実はハイスペック。

タンパク質の占める割合も、4割くらいあって見かけによりません。

食パンにバターを薄く塗り、海苔と醤油を足した和風トーストは、食物繊維の作用で全体が低GI化。

糖の吸収が緩やかになるほか、罪悪感も減らせます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。