食べるダイエットラボ

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食前ワカメで得するダイエット

食前に飲むワカメスープは、ダイエットに効果的。

 

海藻に含まれる豊富な食物繊維が、血糖値の急上昇を抑えます。

 

主食の糖質に到達するまで、10分以上かけるのが、太りにくい食べかた。

 

時間を稼ぐためにも、ゆっくり味わって、飲んでください。

 

同時に水分も摂れるので、胃が拡張され、満腹中枢を刺激するのもポイント。

 

それに、温かいスープは体温を上げ、血液の流れも良くします。

 

さらに、ワカメのぬめり成分、アルギン酸には、整腸作用とコレステロール排出を期待です。

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。