ダイエット飲料としてのコーヒーの魅力

運動30分前に、ブラックコーヒーを一杯。

ダイエットが、加速します。

含まれるカフェインは、体脂肪の分解を促すとされる成分。

くわえて、ポリフェノールのクロロゲン酸にも、代謝をサポートする作用が認められています。

2004年までは、ドーピングの対象薬物だったカフェインです。

脳を覚醒させて、運動パフォーマンスを上げる効果にも期待。

内臓が温まり吸収が良くなるので、できるだけホットで飲んでください。

ブラックが苦手なら、小さじ1〜2杯のココナッツオイルを入れてもOK。

ココナッツに含まれるMCT（中鎖脂肪酸）も摂れるので、運動用のエネルギー補充ができる一挙両得。

コーヒーの、エナジードリンク化が可能です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。