寝てても痩せる！？アフターバーンのお得感

疲労困憊まで自分を追い込んだ後は、アフターバーンが待ってます。

激しいエクササイズは、体内の糖をメインで消費。

運動中は、体脂肪があまり使われません。

じつは終わってからが、脂肪燃焼の本番です。

酸素の取り込みや筋肉の修復などで、エネルギー需要が高止まり。

睡眠中のカロリー消費も、ふだん以上に稼げます。

24〜48時間は続くとされる、ボーナスタイム。

自分に負けなかった、ご褒美の時間です。　

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※薬を服用中の方、持病のある方は、まず主治医にご相談ください。