幸せホルモンのカクテルで有酸素を習慣化

数種類の幸せホルモンが、有酸素を習慣にしてくれます。

目標に向けて動きだすと、まずはドーパミンが脳で作用。

前向きな気持ちでいっぱいになります。

そのまま30分ほど続ければ、エンドルフィンの効果で気分が高揚。

やがて心が穏やかになってきたら、セロトニンが分泌されはじめたサインです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。