食べるダイエットラボ

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2021-11-06から1日間の記事一覧

噛んで痩せる!スルメは隠れダイエット食

おやつとしてのスルメは、いい選択肢。 重量の約70%がタンパク質で、糖質をほぼ含みません。 血管内を整えるとされる、EPAやDHAも含みます。 たくさん噛む食材は、幸せホルモンのセロトニン分泌を促進。 アセチルコリンが神経を休めるため、食欲コントロール…