月1糖質デーが代謝のカンフル剤

3〜4週間に1度の糖質デーは、代謝を刺激するカンフル剤。

体内の糖タンクには、筋肉に約300g、肝臓に約100gがストック可能です。

もし不足した状態が長引くと、体は危険を感じカロリー消費を落とします。

タイムリーに摂る体重×4〜6gの糖質は、警戒を解いてもらうためのフェイントです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。