激痩せ注意!?HIITで快速ダイエット

20秒全力・10秒休憩の全身運動を、8セット繰り返すHIIT。

最大の魅力は、アフターバーン効果です。

回復のためのカロリー消費が、数時間〜数十時間は高いまま。

睡眠中も脂肪燃焼が続きます。

わずか4分で完結する、時短トレーニング。

けして楽ではありません。

まずは、2セットからが無難です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。