食べるダイエットラボ

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激痩せ注意!?HIITで快速ダイエット

20秒全力・10秒休憩の全身運動を、8セット繰り返すHIIT。

 

最大の魅力は、アフターバーン効果です。

 

回復のためのカロリー消費が、数時間〜数十時間は高いまま。

 

睡眠中も脂肪燃焼が続きます。

 

わずか4分で完結する、時短トレーニング。

 

けして楽ではありません。

 

まずは、2セットからが無難です。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。