筋トレ後のちょっとした楽しみが、アフターバーン効果です。 激しい運動をしたあとの数十時間は、回復のためカロリー消費が高いまま。 体が、エンジンを切りません。 脂肪がじわじわ燃やされる、アイドリング状態が続きます。 苦難を越えたトレーニーが受け…
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