食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

筋トレの最大の敵はマンネリ化

たとえ優れた筋トレメニューでも、3ヶ月ほど続けると体の変化が鈍ります。

 

重量アップで対応してもいいですが、方法はそれだけではありません。

 

ゆっくり動く「スロトレ」や、最後の数回だけ反動を使う「チーティング」も有効な対策。

 

低負荷で限界まで繰り返す「100レップ法」もおすすめです。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。