ランナーズハイで有酸素を習慣化!

ランナーズハイは、有酸素を頑張ったあとの特別ご褒美。

快感ホルモンが脳で働き、ポジティブ感情が溢れます。

30分ほどの早歩きでも効果はあるので、お買い物や犬の散歩でお試しあれ。

好きな曲を聴きながらだと、さらに分泌は高まります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。