ダイエットを小さく始める5つのコツ

コツコツ続ける食事の工夫は、ベイビーステップからでOKです。

①家族と食べる

②野菜から食べる

③温かい緑茶を飲む

④子供用の食器を使う

⑤左手でゆっくり食べる

①〜⑤のうち、3つ以上を目指して下さい。

スタートダッシュは、息切れのもと。

スロースタートが、長続きのコツです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。