ローファット(脂質制限)とローカーボ(糖質制限)、どちらの方法でも体脂肪は落とせます。 効果に大きな差は、ありません。 ただし、脂質と糖質を同時にカットするのは極めて危険。 どちらかを、ある程度は摂るべきです。 ローファット中は、玄米や雑穀米…
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