筋トレの燃料補給はもはや義務！

筋トレ中の主なガソリンは、体内の糖質。

糖が枯渇した状態でのトレーニングは、筋肉の分解を誘発します。

トレ前やトレ中の糖質補給は、いまやトレーニーの常識。

しかるべき量なら、太る心配ありません。

代替エネルギーとして、BCAAでもOKです。

大切なのは、摂取のメリハリ。

摂るべき時に食べる勇気で、ダイエットは加速します。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。