筋トレ中の主なガソリンは、体内の糖質。 糖が枯渇した状態でのトレーニングは、筋肉の分解を誘発します。 トレ前やトレ中の糖質補給は、いまやトレーニーの常識。 しかるべき量なら、太る心配ありません。 代替エネルギーとして、BCAAでもOKです。 大切なの…
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