食べるダイエットラボ

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2021-06-09から1日間の記事一覧

有酸素は細切れがお得!?

「有酸素は20分以上しないと、脂肪が燃えない」は都市伝説。 血管には、すぐ使える脂肪(=遊離脂肪酸)が流れています。 たとえ細切れ運動であっても、1日トータルの消費量が増やせるなら問題ありません。 30分連続でも、10分×3回でも、脂肪の燃焼量はほと…