2021-10-30から1日間の記事一覧
20秒全力・10秒休憩の全身運動を、8セット繰り返すHIIT。 最大の魅力は、アフターバーン効果です。 回復のためのカロリー消費が、数時間〜数十時間は高いまま。 睡眠中も脂肪燃焼が続きます。 わずか4分で完結する、時短トレーニング。 けして楽ではありませ…
20秒全力・10秒休憩の全身運動を、8セット繰り返すHIIT。 最大の魅力は、アフターバーン効果です。 回復のためのカロリー消費が、数時間〜数十時間は高いまま。 睡眠中も脂肪燃焼が続きます。 わずか4分で完結する、時短トレーニング。 けして楽ではありませ…