ダイエット有酸素は追い込まないのがコツ

ダイエット目的の有酸素は、「ややきつい」くらいで大丈夫。

「きつい」や「かなりきつい」と感じる運動では、脂肪より糖が優先的に燃えてしまいます。

ちょっとした空き時間に、早歩き程度で十分です。

もしもっとハードな運動を好むなら、HIITでアフターバーンを狙うのもひとつです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。