朝に仕込むダイエット睡眠
就寝中は、脂肪燃焼のチャンスタイム。
「散歩・日光・朝バナナ」が、ダイエット睡眠を助けます。
軽い運動と朝食は、体内時計のズレを修正。
太陽の光とともに、安眠にかかわるセロトニンを増やします。
バナナに含まれるトリプトファンも、夜に脳で睡眠ホルモンに変化。
熟睡の種は、実は朝に仕込めます。
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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。