食べるダイエットラボ

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2021-09-09から1日間の記事一覧

ストイック疲れに効く!心のチートデイで再起動

ダイエットを成功させるには、心のチートデイも必要になります。 2週間に1日程度は、糖質をしっかり摂るのです。 糖質によって分泌されるインスリンは、体脂肪を増やしますが、制限し過ぎもよくありません。 いちばんやっかいなのは、気持ちの落ち込みです。…