食べるダイエットラボ

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持ち歩き食物繊維でダイエット

自由のきかない出先でも、プラス食物繊維でGI値は下げられます。

 

白米→納豆ご飯

パン→野菜サンド

うどん→山菜うどん

 

「おやつ昆布」や「茎わかめ」を携帯し、入店前に食べておくのも効果的。

 

血糖値の急上昇は、不可抗力ではありません。

 

どんな状況でも、ダイエットは可能です。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。