食べるダイエットラボ

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2021-10-25から1日間の記事一覧

朝に仕込むダイエット睡眠

就寝中は、脂肪燃焼のチャンスタイム。 「散歩・日光・朝バナナ」が、ダイエット睡眠を助けます。 軽い運動と朝食は、体内時計のズレを修正。 太陽の光とともに、安眠にかかわるセロトニンを増やします。 バナナに含まれるトリプトファンも、夜に脳で睡眠ホ…