食べるダイエットラボ

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ダイエットには筋トレより肝トレ!?

基礎代謝の2〜3割は、肝臓が消費。

 

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筋肉と双璧をなす、最大のカロリー消費器官です。

 

栄養素の代謝、貯蔵、有害物質の解毒など、その仕事は多岐にわたり、昼夜を問わず黙々と働きます。

 

肝機能の低下は、ダイエットにおいても一大事。

 

基礎代謝が下がるばかりか、脂肪の燃焼や、筋肉の合成がはかどりません。

 

お酒を飲まない日を増やし、肝臓の負担を減らしてあげる必要があります。

 

「適度なアルコールは、むしろ健康に良い」とされていたのは、もう昔の話。

 

最近では「お酒を飲む健康上のメリットは、ほとんどない」とされています。

 

とはいえ、人間関係の潤滑油など、ポジティブな側面も否定できません。

 

せめてダイエット中は、肝機能を助ける枝豆などを、おつまみに選び、沈黙の臓器をいたわる優しさを。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※アルコールの過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。