筋トレ効果は複利ではかどる!?
筋肉量が1kg増えると、1日の消費が30〜50kcalほどアップします。
じつは筋肉1㎏が消費する基礎代謝は、約13kcalとそれほどありません。
新しい筋肉に酸素や栄養素を供給するため、心臓や肝臓の機能が向上し、インフラが整備された結果のカロリー消費が大きいのです。
毛細血管が発達し、体温も上がりやすくなります。
さらには、体が軽くなり活動的になる、数値化できない複利の効果も。
ダイエットが、加速度的にはかどります。
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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。