食べるダイエットラボ

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筋トレ効果は複利ではかどる!?

筋肉量が1kg増えると、1日の消費が30〜50kcalほどアップします。

 

じつは筋肉1㎏が消費する基礎代謝は、約13kcalとそれほどありません。

 

新しい筋肉に酸素や栄養素を供給するため、心臓や肝臓の機能が向上し、インフラが整備された結果のカロリー消費が大きいのです。

 

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毛細血管が発達し、体温も上がりやすくなります。

 

さらには、体が軽くなり活動的になる、数値化できない複利の効果も。

 

ダイエットが、加速度的にはかどります。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。