糖質カットか？脂質カットか？カロリーカットか？

糖質制限か？脂質制限か？

どちらでも痩せますが、基本ポリシーは大切です。

たとえば、糖質制限ダイエットでは、マヨネーズが使えます。

大さじ1杯あたりの糖質量が、0.1〜0.5gとごく微量。

原材料の油やお酢には、血糖値上昇をゆるやかにする効果も期待できます。

ウスターソース、ケチャップ、ドレッシングなどと比較して、低糖質という意味では優秀です。

ただし脂質は、しっかり含まれます。

したがってカロリーも、低くありません。

大さじ1杯に、脂質が約11g含まれ、トータル100kcal以上になります。

脂質制限ダイエッターにとっては、なかなか厳しい数字。

つまりダイエット法によって、OK食品はガラッと変わるのです。

ちなみに、カロリーオフのタイプは、マヨネーズに分類されず、その多くは「サラダクリーミードレッシング」と呼称されます。

脂質が半分ほどになるかわり、糖質量がやや増えますので、参考までに。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方は、まず主治医にご相談ください。