脂肪が燃えない走りかた

ジョギングはゆっくり走ったほうが、ダイエットには効果的。

心拍数を上げすぎると、糖の燃焼がメインになるからです。

走りながら喋れないようだと、飛ばし過ぎかもしれません。

逆に歌えるようだと、遅すぎます。

「20分以上しないと脂肪が燃えない」は、都市伝説。

出だしの速度を間違えなければ、スタートしてすぐ脂肪は燃えます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。