食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

スキマ有酸素は一生モノの痩せ習慣!

「有酸素は20分以上しないと、脂肪が燃えない」は都市伝説。

 

スタートした直後から、エネルギー全体の約40%が脂肪です。

 

ちなみに10分×3回でも30分連続でも、燃やせる脂肪量に大差はありません。

 

家の掃除や子供と遊ぶことも、十分に効果的な燃焼運動。

 

家族, 子供, 5月1日, 子どもたちを撮影, 小さな子供, 公園, 散歩

 

普段着でやれるスキマ有酸素は、一生継続できる痩せ習慣です。

 
最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。