筋トレ女子がムキムキにならない理由とは

多くの女性が、ジムで指導者に伝える「ムキムキにはなりたくない」という言葉。

気持ちはわかりますが、あまり意味がないかもしれません。

そもそも女性は、筋肉の合成をうながすホルモンが少ないからです。

男性とくらべ、およそ20分の1とも言われています。

なので、筋肉量が増え過ぎる心配はせず、めいっぱい筋トレを楽しんでください。

しだいに疲れにくさを実感できるほか、毛細血管の発達で体が温まる傾向があります。

フラットな見た目に立体感もつくため、ボディメイクにハマる女性は続出中です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。