食べるダイエットラボ

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筋トレはダイエットに必須か?否か?

ダイエットに筋トレは、必須ではありません。

 

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それでもやったほうがいい理由が、いくつかあります。

 

食事制限と有酸素は、じつは筋肉を減らす2大要因。

 

まずは、それを防ぐ目的がひとつ。

 

体脂肪の分解をすすめ、トレ後の脂肪燃焼をうながす作用もあります。

 

筋肉量が維持でき、基礎代謝を保て、リバウンドが起こりにくいのもメリット。

 

でもなにより、重りと格闘したあとの爽快感が、最大の恩恵かもしれません。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。