食べるダイエットラボ

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筋肉痛は成長のシグナル

筋肉痛はケガではありません。

 

壊れた筋繊維が、修理されてる途中。

 

2〜3日の休養と、十分なタンパク質が必要です。

 

どちらが欠けても、筋肉は育ってくれません。

 

追い込んだあとは、優しく接する。

 

数えきれない「超回復」を繰り返し、基礎代謝はゆっくり上昇します。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。