【脱ストイック】糖質を食べる勇気が筋肉を守る

ダイエッターが筋トレする最大の理由は、基礎代謝の低下を防ぐため。

脂肪を燃やす運動と食事制限が、筋肉量を減らす圧にもなるからです。

デリケートな筋肉を保護しつつ、図太い体脂肪を削っていく綱渡りの頭脳戦。

ストイックだけでは、生き残れません。

とくに筋トレの前後は、ある程度の糖質を体が求めます。

動くエネルギーの確保と、筋肉の合成ホルモンを刺激するためです。

体脂肪を攻めるばかりの意識だと、いずれ足元をすくわれます。

虎の子の筋肉を守るため、最低限の糖質は、ケチらないよう気をつけて。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。