もし体重が落ちても、脂肪が減ってなければ、ダイエットとはいえません。 長時間の空腹やエネルギー不足での運動で、リスクとなるのは筋肉量の減少です。 「痩せる」と「やつれる」は似て非なるもの。 筋肉が犠牲になると、基礎代謝が下がるほか、見た目も老…
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