「痩せる」と「やつれる」は大違い
もし体重が落ちても、脂肪が減ってなければ、ダイエットとはいえません。
長時間の空腹やエネルギー不足での運動で、リスクとなるのは筋肉量の減少です。
「痩せる」と「やつれる」は似て非なるもの。
筋肉が犠牲になると、基礎代謝が下がるほか、見た目も老けこみます。
忘れないでください。
ダイエットとは「体脂肪を減らす行為」です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。
※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。