食べるダイエットラボ

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「痩せる」と「やつれる」は大違い

 

もし体重が落ちても、脂肪が減ってなければ、ダイエットとはいえません。

 

長時間の空腹やエネルギー不足での運動で、リスクとなるのは筋肉量の減少です。

 

日没, 夜明け, シルエット, 夕暮れ, 太陽, イブ, 自然, 天国

 

「痩せる」と「やつれる」は似て非なるもの。

 

筋肉が犠牲になると、基礎代謝が下がるほか、見た目も老けこみます。

 

忘れないでください。

 

ダイエットとは「体脂肪を減らす行為」です。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。