食べるダイエットラボ

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筋トレで若返りホルモンのシャワーを浴びる!

若返りホルモンこと成長ホルモン分泌は、筋トレによっても刺激されます。

 

10回前後で限界になる重量と、1〜2分の短インターバルを心がければ効果的。

 

筋肉の合成や、体脂肪の分解が加速します。

 

やる気アップや、意欲の向上にも働くモチベーションホルモン。

 

最大の恩恵は、メンタル面かもしれません。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。