筋トレで若返りホルモンのシャワーを浴びる!
若返りホルモンこと成長ホルモン分泌は、筋トレによっても刺激されます。
10回前後で限界になる重量と、1〜2分の短インターバルを心がければ効果的。
筋肉の合成や、体脂肪の分解が加速します。
やる気アップや、意欲の向上にも働くモチベーションホルモン。
最大の恩恵は、メンタル面かもしれません。
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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。