食べるダイエットラボ

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2021-11-30から1日間の記事一覧

筋トレで若返りホルモンのシャワーを浴びる!

若返りホルモンこと成長ホルモン分泌は、筋トレによっても刺激されます。 10回前後で限界になる重量と、1〜2分の短インターバルを心がければ効果的。 筋肉の合成や、体脂肪の分解が加速します。 やる気アップや、意欲の向上にも働くモチベーションホルモン。…