積み上げ基礎代謝でお得に痩せる？

筋肉量が1kg増えると、1日の消費が約50kcalアップします。

菓子パン1口分ほどのカロリーですが、バカにできません。

1年後には、約18,000kcalにまで積みあがります。

体脂肪2.5kg分が、自動的に燃やされる計算です。

筋トレはある意味で、長期的な投資。

筋肉は、一生リターンを生み続ける資産です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。