ダイエットに筋トレは絶対か！？

筋トレで筋肉が1kg増えたとして、基礎代謝は1日あたり約13kcalの上昇。

でもカロリー消費の増加は、それだけではありません。

新しい組織に酸素と栄養を送り、老廃物を濾過する臓器も発達します。

それら全てを合わせると、1日に約50kcalの消費が上積みされるのです。

さらには、体が軽く感じられ、血行が良くなる感覚も期待できます。

何より、気持ちが前を向き、毎日が充実する気分の良さは、数字に換算できません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。