食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

ダイエットに筋トレは絶対か!?

筋トレで筋肉が1kg増えたとして、基礎代謝は1日あたり約13kcalの上昇。

 

でもカロリー消費の増加は、それだけではありません。

 

新しい組織に酸素と栄養を送り、老廃物を濾過する臓器も発達します。

 

それら全てを合わせると、1日に約50kcalの消費が上積みされるのです。

 

さらには、体が軽く感じられ、血行が良くなる感覚も期待できます。

 

幸福, 裏面, 女性, 若いです, 女の子, 人, 魅力的です, 陽気です

 

何より、気持ちが前を向き、毎日が充実する気分の良さは、数字に換算できません。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。