ストレスでドカ食いに走る前に

脳が使える意思力には、上限があります。

我慢したり、自分を制御する回数券は、1日の枚数が決められているからです。

そのため、仕事や人間関係ですり減った日には、食欲のコントロールができなくなります。

日中に意思力を使い果たした夜は、ついドカ食いに走りがち。

ダイエット中にもし、強いストレスを感じたら、好きなおやつをゆっくり食べて、自制心を温存してください。

砂糖や果物を使った甘い食べ物は、脳内で幸せホルモンを増やします。

就寝までに消費できるカロリーであれば、大丈夫です。

肥満遺伝子が弱くなる14〜16時が、時間栄養学的にベスト。

早食いするのがもったいない、高級なお菓子がオススメです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。