ハーゲンダッツは大丈夫？

アイスクリームかシャーベットで迷ったら、ダイエット中はアイスがおすすめ。

とくに、乳脂肪分を多く含む高級アイスは、血糖値の上がりが穏やかで、好感が持てます。

シャーベット（ラクトアイスに分類）には、植物性油脂も含まれ、カロリーは意外にしっかりあります。

異性化糖が添加されてるモノが多く、GI値も高くなりがちです。

GI値とは、血糖値の上昇度合いを表す数値。

同じ糖質量を摂るなら、吸収がゆるやかで、血糖値はゆっくり上がるほうが太りません。

ちなみにハーゲンダッツは、ほぼ全ての商品がちゃんとアイスクリーム。

（成分情報をチェックしてください）

ダイエッターは、半分だけ食べるのが正解です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。