タンパク質制限ダイエットがない理由

タンパク質は食べすぎより、不足が問題になる栄養素。

最低でも1日あたり体重×1gは、摂りたいところです。

筋肉だけでなく、髪、爪、皮膚の材料にもなる汎用性の高さ。

ホルモン、酵素、神経伝達物質の材料でもあるので、ダイエット中も欠乏させてはいけません。

ほとんど血糖値を上げないとされ、余っても体脂肪になりにくい性質があります。

タンパク質を単独で摂った場合、摂取カロリーの約30%が、熱として放出されるありがたさ。

お肉を食べたあと、体がポカポカするのはそのためです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。