ダイエットは3秒以内！

「ダイエットは明日から」では遅すぎます。

時間をかけると、やらない理由ばかり出てくるのは、「現状維持バイアス」という心理作用。

挑戦して新しく手に入れるより、失敗して失うほうを、脳は重大と感じます。

いつも命が危険にさらされていた、原始の記憶がそうさせるのです。

脳が守りに入る前に、思い立ったら、3秒以内。

目の前の、小さな歯車を回してみてください。

最寄りのジムを検索する。

テーブルにあるお菓子を片付ける。

今すぐできることでOKです。

やがて大きな歯車も動きだし、しだいにやる気が高まってきます。

動き出しの摩擦が、いちばん強い。

2歩目を踏み出すのは、思ったよりも簡単です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。