ダイエットは秒で動け！現状維持バイアスの巧妙な罠

「ダイエットは明日から」の、明日は永遠にやってきません。

「現状維持バイアス」が働くからです。

時間をかけて考えると、やらない理由ばかり出てくる。

そんな、経験ありませんか？

挑戦して手に入れるより、失敗して失くすほうを、脳は重大と感じます。

たとえば「1万円を拾った」と、「1万円を落した」経験を比べると、失ったほうを長く覚えているのです。

失敗や挫折を、極端に避けたがるのは、自然な脳の機能ともいえます。

人類史の、ほとんどを占めるのは原始時代。

当時は、新しい土地に移動するのも、命がけでした。

ケガ、天候、飢え、外敵など、様々なリスクがあったからです。

そのため、「冒険はしない！安定こそがベスト！」という、脳内プログラムができたとされています。

それが「現状維持バイアス」の起源です。

バイアスとは、考えの偏り。

「明日からダイエットしよう！」と決意しても、脳内の原始的な部分は嫌がります。

だから、やらない言い訳ばかり、浮かんでくるのです。

本能にブレーキをかけられては、なかなか前に進めません。

気持ちに「待った！」がかかるより先に、動きましょう。

最初の一歩は、ベイビーステップでOKです。

テーブルのお菓子を、片づける。

「ダイエット動画」を、検索する。

目的をもった行動は、脳の報酬系を刺激します。

側坐核という部分から、やる気ホルモンのドーパミンが分泌され、気分は徐々に高まるはず。

じっくり戦略を練るのは、あとからでも遅くありません。

「現状維持バイアス」は、ダイエットに仕掛けられた落とし穴。

原始の脳に捕まる前に、行動です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。