シュワちゃんに学ぶ短インターバルの大切さ

「おしゃべりは後にしてくれ。

パンプが冷めてしまう」シュワルツェネッガーの言葉です。

筋トレのセット間インターバルは、1〜2分にしてください

休憩が長いと、筋肉を増やすホルモンが出てくれません。

逆に短すぎても、こなせる回数が減ってしまいます。

乱れた呼吸が整えば、次のセットの時間です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。