食べるダイエットラボ

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シュワちゃんに学ぶ短インターバルの大切さ

「おしゃべりは後にしてくれ。

 

パンプが冷めてしまう」シュワルツェネッガーの言葉です。

 

筋トレのセット間インターバルは、1〜2分にしてください

 

休憩が長いと、筋肉を増やすホルモンが出てくれません。

 

逆に短すぎても、こなせる回数が減ってしまいます。

 

乱れた呼吸が整えば、次のセットの時間です。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。