スロースクワットで自宅痩せ

自重スクワットをするなら、ゆっくり動くスロトレが効果的。

脂肪分解ホルモンを分泌させるには、筋肉を疲労困憊まで「追い込む」必要があります。

筋力の強い下半身を軽負荷で、使い切るのは簡単ではありません。

そこで、4秒でしゃがみ4秒で立つスロースクワット。

お尻に効きやすいのは、踵重心です。

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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。