食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ/

2021-12-03から1日間の記事一覧

【筋トレ=ダイエット】という迷信

ほとんどのパーソナルジムでは、筋トレと食事指導がセットです。 つまり「筋トレ=ダイエット」ではありません。 まずは適切な食事で体脂肪を落とす。 栄養不足のため犠牲になる筋肉を、トレーニングで救う。 あくまで主軸は、食事のコントロール。その欠点…