食べるダイエットラボ

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【筋トレ=ダイエット】という迷信

ほとんどのパーソナルジムでは、筋トレと食事指導がセットです。

 

つまり「筋トレ=ダイエット」ではありません。

 

まずは適切な食事で体脂肪を落とす。

 

栄養不足のため犠牲になる筋肉を、トレーニングで救う。

 

あくまで主軸は、食事のコントロール。その欠点を補うのが、筋トレです。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。