身につけるべきはダイエット習慣！

ダイエットは数ヶ月で終わりますが、そのあとも人生は続きます。

痩せてはリバウンドの繰り返しでは、自己肯定感が下がるだけ。

身につけるべきは、食べても太らない習慣です。

栄養素の個性を知り、量とタイミングを考える。

食べ過ぎたら、そのぶん動いて調整する。

持続可能な生活習慣。

ベースになるのは、自分を大切に思う気持ちです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。